Những thực phẩm phòng căn bệnh mà cứ 10 người Việt thì có 5 người mắc phải

(Nhà tài trợ: sửa nhà đẹp) - Việt Nam đứng trong danh sách các nước có tỷ lệ mắc bệnh trĩ cao nhất thế giới, với 50% dân số. Thế nhưng, đây là một căn bệnh rất dễ phòng nếu bạn có chế độ dinh dưỡng dưới đây.

"Đau khổ như những bị bệnh trĩ...". Câu nói này đã phần nào nói lên được nỗi khó chịu của một người bị mắc chứng này: Các búi phình to của tĩnh mạch vùng trực tràng hậu môn gây ra phân có máu và đau nhức, ngứa vùng hậu môn.

xem thêm thuoc dieu tri tri

Có 2 loại trĩ là trĩ nội và trĩ ngoại, thường là do vị trí của trĩ quyết định bệnh nhân mắc loại trĩ nào.

Nguyên nhân gây bệnh trĩ có nhiều nhưng thường gặp ở người có thói quen ăn nhiều chất đạm, có tiền sử bị táo bón, ít vận động, lười uống nước và người mang thai.

Đây là căn bệnh khó nói với hầu hết tất cả mọi người và không loại trừ một ai, kể cả người lớn và trẻ em. Việt Nam đứng trong danh sách các nước có tỷ lệ mắc bệnh trĩ cao nhất thế giới với 50% dân số. Trong đó người miền Bắc chiếm tới 65%.

Vì căn bệnh "tế nhị" này gây rất nhiều khó chịu nên người bệnh thường mong muốn chữa nhanh chóng và dứt điểm. Và một trong những yếu tố góp phần cho thành công đó chính là việc nên ăn gì và kiêng ăn gì.

xem thêm tao bon keo dai

Đơn giản, nguyên nhân gây bệnh phần nhiều là do chế độ ăn. Vậy loại thực phẩm nào để phòng căn bệnh phổ biến này?

1 Sữa chua

Chúng ta đều biết rằng, sữa chua cung cấp thêm các chế phẩm sinh học rất có lợi cho hệ tiêu hóa, các lợi khuẩn trong sữa chua giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn, làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Theo các chuyên gia trường Đại học Maryland, những người bị bệnh trĩ nên ăn sữa chua hàng ngày để có kết quả tốt nhất.

Ngoài ra, nấm sữa kefir cũng là một thực phẩm tuyệt vời đặc biệt dành cho bệnh nhân bị trĩ vì nó giúp giảm tình trạng mất nước và kích thích nhu động ruột.

2 Trái cây và rau

Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và beta-carotene, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

Là loại thực phẩm giàu chất xơ, trái cây và rau cũng được xem là một công cụ giúp giảm đau và căng nhức mỗi khi đi vệ sinh.

Những loại trái cây và rau đặc biệt nhiều chất xơ là quả mâm xôi, táo, lê, bơ, atisô, đậu Hà Lan, xúp lơ, rau lá xanh đậm, đậu và bí.

Thực phẩm cung cấp nhiều nước cũng rất cần thiết trong chế độ ăn này, bao gồm hoa quả, trái cây họ cam quýt, cà chua, dưa chuột, dưa, hạt dẻ nước và cần tây.

3 Ngũ cốc nguyên hạt

Bởi vì ngũ cốc nguyên hạt chứa tất cả các phần dinh dưỡng của hạt, chúng cung cấp nhiều chất xơ, protein và vi chất dinh dưỡng hơn so với ngũ cốc tinh chế, ví dụ như bột mì trắng.

Hầu hết mọi người không cung cấp đủ số lượng chất xơ cơ thể cần hàng ngày, vốn ở trong khoảng từ 21-38g/ngày.

Ăn một 1/4 cốc hạt rau dền hoặc một cốc lúa mạch nghiền vụn nấu chín có thể cung cấp cho cơ thể 6g chất xơ. Trong khi đó , một lát bánh mì Ý trắng cung cấp ít hơn 1 g chất xơ, một lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt cung cấp gần 2g.

Nên ngũ cốc nguyên hạt được khuyên dùng cho bệnh nhân trĩ vì giảm táo bón và trĩ. Các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ bổ sung bao gồm gạo hạt dài màu nâu, lúa hoang, bắp rang, bột yến mạch.

4 Đồ ăn lỏng, mềm

Để ngăn ngừa hoặc giảm triệu chứng của bệnh trĩ, ngoài bổ sung các loại trái cây và rau quả, bạn nên tiêu thụ một lượng phong phú của chất lỏng trong suốt cả ngày.

Bạn đừng quên việc uống 6-8 cốc chất lỏng, bao gồm từ nước, sữa, nước ép hoa quả nguyên chất, trà thảo dược, canh hoặc súp để cho phân mềm hơn.

Nên trong đầu rằng cơ thể hấp thu được ít chất xơ từ nước ép hoa quả và rau ít chất xơ so với ăn trực tiếp hoa quả và rau.

Tất nhiên, kèm theo đó, bệnh nhân trĩ tránh đồ uống có cồn và đường, cà phê... vốn cung cấp ít nước và trong vài trường hợp còn khiến bạn tăng cân.

Lưu ý: - Ngoài theo một chế độ dinh dưỡng có nhiều xơ, uống nhiều nước, bạn cần phải thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ.

- Khi đại tiện tránh không được rặn, trĩ nặng và đã bị sa thường phải giải quyết bằng điều trị nội khoa hay phẫu thuật. Trĩ ngoại có huyết khối gây tắc nghẽn phải dùng phẫu thuật.